Określenia „dieta pitna przez miesiąc” nie trzeba się bać. Będziesz musiał pić nie tylko wodę, ale także szeroką gamę napojów, a także buliony.
W trosce o piękną sylwetkę można tolerować tak nietypową dietę!
Dieta pitna na miesiąc, dieta pitna: jadłospis na 30 dni, rezygnacja z diety pitnej na 30 dni
Nie każdy jest w stanie utrzymać dietę przez cały miesiąc. Ale tylko jeśli nie jest to dieta pitna przez 30 dni. Ma dużą różnorodność, łatwo się na nim siedzi i jest dość skuteczny. Ta dieta jest najbardziej odpowiednia dla osób z nadwagą, które mają ogromną chęć schudnąć i mają silną wolę.
Dieta pitna przez miesiąc oznacza, że przez trzydzieści dni będziesz jadł wyłącznie płynne jedzenie i różnego rodzaju napoje. Oczywiście dużą rolę odgrywa także zwykła woda, która zawsze pojawia się w każdej diecie. Nie myśl, że nie da się tak żyć. Tak, w pierwszych dniach będzie to trochę trudne. Ale jesteśmy pewni, że na pewno sobie poradzisz i schudniesz!
Co więc pić na diecie?
- Buliony mięsne i rybne. Warunkiem jest, aby mięso i ryby były chude, wolne od skóry i kawałków tłuszczu;
- Soki z owoców i warzyw, które sam przygotowałeś, a nie kupiłeś w supermarkecie. Ale nie wszystkie owoce nadają się do świeżych soków. Na przykład zdecydowanie zamiatamy winogrona i banany. Preferuj soki cytrusowe, a także niesłodzone zielone jabłka;
- Herbata dowolnego rodzaju, ale bez cukru, miodu i innych słodyczy;
- Kompot z suszonych owoców własnej produkcji. Zapomnij o kompotach przygotowanych na zimę. Zawierają za dużo cukru, co jest zabronione w diecie pitnej;
- Galaretka owsiana. Można pić na zimno lub na gorąco – co tylko chcesz. Ale dodawanie do niego cukru jest zabronione;
- Napoje mleczne o niskiej zawartości tłuszczu. Unikaj słodkiego mleka;
- Woda mineralna, najlepiej niegazowana;
- Kawa bez cukru;
- Czasami można pić kwas chlebowy;
- Sok żurawinowy;
- Odwar z dzikiej róży;
- Jedynym wyjątkiem od reżimu picia jest zupa puree. Aby go przygotować, gotujemy wtórny bulion mięsny, a wszystkie warzywa (ziemniaki, marchew, cebula, kapusta) mielimy w blenderze na drobno posiekane. Oczywiście nie wolno dodawać do niego płatków śniadaniowych, makaronów i grzybów. Tylko warzywa i zioła, a także trochę przypraw! Nie należy dać się ponieść tej zupie, ale można ją jeść raz na dwa dni.
Nie wolno pić: alkoholu, napojów gazowanych, gotowych soków, koktajli na bazie słodkich owoców i syropów, kawy z syropami i śmietanką, koktajli mlecznych na bazie lodów.
Plusy i zalety diety pitnej przez 30 dni
Oczywiście główną zaletą i powodem dla którego wszystko się zaczęło jest utrata wagi. Zawartość kalorii w Twojej diecie będzie znacznie mniejsza niż zwykle, czyli wystąpi deficyt kalorii, dzięki czemu schudniesz. Według niektórych raportów osoby na takiej diecie straciły nawet piętnaście dodatkowych kilogramów.
Również podczas diety nastąpi silne oczyszczenie całego organizmu, każdej jego komórki. Poczujesz lekkość w całym ciele. Ponadto wykształcisz zdrowe nawyki żywieniowe: będziesz jeść mniej, przestaniesz mieć ochotę na słodycze i tłuste potrawy.
Podczas trzydziestodniowej diety pitnej, jak już wspomniano, następuje masowe, globalne oczyszczenie. Co więcej, w ciągu pierwszych dziesięciu dni zajęte są głównie jelita. W ciągu drugich dziesięciu dni oczyszczają się nasze narządy odpowiedzialne za detoksykację napływających substancji – nerki i wątroba. Otóż w ostatnich dniach diety odnowa następuje na poziomie komórkowym.
Plusy i minusy diety pitnej przez 30 dni
Pomimo tego, że będziesz otrzymywać kalorie, jak w przypadku konwencjonalnych diet, na początku uczucie głodu jest nieuniknione. Dzieje się tak dlatego, że gdy coś przeżuwamy, czujemy się syci. Na przykład zawartość kalorii w jabłku i świeżym soku z tego samego jabłka jest równa. Ale w pierwszym przypadku proces przedostawania się jabłka do przewodu żołądkowo-jelitowego trwa dłużej, co znacznie wpływa na ośrodek nasycenia, odczuwamy uczucie sytości. Dieta ma również taką cechę, jak bardzo powolna rekonwalescencja z niej. Oczywiście każda dieta wymaga stopniowego przejścia na dietę normalną. Ale w przypadku picia sytuacja jest znacznie bardziej skomplikowana. Przecież organizm przez cały miesiąc nie otrzymywał stałego pokarmu, został od niego odstawiony. I jeszcze jedna wada: dieta ma swoje przeciwwskazania (choroby nerek, serca, układu pokarmowego, ciąża i laktacja). Jeśli to możliwe, podczas utraty wagi pij kompleksy witaminowo-mineralne (są sprzedawane w aptece w postaci kapsułek lub tabletek).
Dieta pitna: menu na 30 dni
Teraz musimy zdecydować, co i jak będziemy pić. Zalecamy spożywanie pięciu posiłków dziennie: dwóch śniadań, obiadu, podwieczorek i kolacji. Ułamkowe posiłki są kluczem do sukcesu absolutnie każdej diety.
Tak będzie wyglądać Twoje codzienne menu:
- Śniadanie: szklanka kefiru lub mleka;
- Drugie śniadanie: świeży grejpfrut;
- Obiad: rosół z kurczaka, świeże jabłko;
- Podwieczorek: galaretka owsiana;
- Kolacja: szklanka kefiru.
Inny przykład:
- Śniadanie: kakao z mlekiem;
- Drugie śniadanie: galaretka jagodowa;
- Obiad: zupa puree;
- Podwieczorek: kompot z suszonych owoców;
- Kolacja: szklanka sfermentowanego mleka pieczonego.
I nie zapomnij wypić szklanki czystej wody pomiędzy posiłkami. Nie jesteś w tym wcale ograniczony.
Rezygnacja z diety pitnej na 30 dni
Tak minęło trzydzieści dni. Na skali znajduje się liczba, która sprawia, że jesteś niezwykle szczęśliwy. A teraz Twoim celem jest zrobić wszystko, aby waga nie wróciła. Aby to zrobić, musisz wyjść z diety pitnej tak powoli i ostrożnie, jak to możliwe. W pierwszym tygodniu dietę pozostawiasz bez zmian, dodając do niej jedynie płynną owsiankę (najlepiej płatki owsiane, jęczmienne). W drugim tygodniu dodajemy także jaja kurze. W trzecim i czwartym tygodniu stosuje się warzywa i mięso. Zatem odejście od diety jest prawie takie samo, jeśli chodzi o samą dietę. Ale uwierz mi, nie zaszkodzisz w ten sposób swojemu organizmowi. Poza tym ryzyko ponownego przybrania na wadze spada wykładniczo.
Jeśli nie masz ochoty na słodycze i potrawy bogate w skrobię, a także na tłuste, nie ma potrzeby przywracania tych produktów do swojego menu. Generalnie nie zaleca się wprowadzania cukru w następnym miesiącu. Jeśli chcesz, możesz pościć pić kilka dni po diecie, co będzie odpowiadać dowolnemu dniu diety. Pamiętaj, że trzydziestodniową dietę pitną możesz stosować tylko raz w roku!
Więc dowiedziałeś się, czym jest dieta pitna przez miesiąc. Jeśli ona Cię interesuje, możesz zacząć tracić na wadze. Przed rozpoczęciem leczenia warto udać się do lekarza, aby poznać możliwe przeciwwskazania. Pamiętaj jednak, że nadwaga również może być przyczyną wielu problemów!